건 강 10 훈

1.소육다채(小肉多寀)

고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹으라.

2.소염다초(小 多酢)

소금을 적게 먹고 신것을 많이 먹으라.

3.소당다과(小糖多果)

설탕을 줄이고 과일을 많이 먹으라.

4.소식다작(小食多嚼)

과식을 말고 많이 씹어 천천히 먹으라.

5.소번다면(小煩多眠)

근심은 뼈를 마르게 한다. 잠을 충분히 자라.

6.소노다소(小怒多笑)

화를 적게 내고 많이 웃으며 지내라.

7.소의다욕(小衣多浴)

의복을 적게 입고 목욕을 자주 하라.

8.소언다행(小言多行)

말은 적게 하고 운동(행동)을 많이 하라.

9.소욕다시(小慾多施)

욕심은 적게 내고 많은 봉사를 하라.

10.소차다보(小車多步)

차를 적게 타고 많이 걸으라.